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Claves para entender la prematuridad: causas, factores de riesgo y prevención
La Dra. María Goya, ginecóloga y obstetra, y Gemma Ruiz Crespo, matrona, osteópata y PNI nos dan las claves para entender la prematuridad: causas, factores de riesgo y prevención.
Receta saludable: crepes con harina de almendra
Creps con harina de almendra. Perfectos para cualquier momento del día, descubre esta receta versátil y fácil de preparar. Con ingredientes sencillos como huevos, yogur griego y un toque de aceite de oliva, se adaptan a todos los gustos, ya sean dulces o salados. Además, sus ingredientes están llenos de nutrientes que benefician tu salud. ¡Anímate a probarlos!
Porteo ergonómico: beneficios, posiciones y consejos para un porteo seguro
El porteo ergonómico se ha convertido en una práctica cada vez más popular entre los padres por los innumerables beneficios que ofrece tanto al bebé como al adulto. A través del uso adecuado de un portabebés ergonómico, es posible asegurar el contacto constante con el bebé, mantener una postura adecuada y proporcionar un ambiente seguro y cómodo para ambos.
El asombroso desarrollo axial del embrión: descubre un viaje de transformación increíble que comienza mucho antes de lo que imaginas
¿Sabías que desde el minuto 1 de tu embarazo comienza el desarrollo de tu bebé? Cuidarte, incluso antes de saber que estás embarazada, o tenerlo presente en la búsqueda de embarazo es esencial para favorecer un desarrollo óptimo de esa nueva vida que comienza.
Receta de gelatina de agar-agar y cacao
Gelatina de agar-agar y cacao, saludable, deliciosa y perfecta para satisfacer tus antojos de postre o merienda.
¿Y si les invitamos a la mesa familiar? Descubre qué es el BLW
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¡Te presentamos a las matronas de Mi Matrona Barcelona y CoWoman!
Con motivo del Día de la Matrona, te presentamos a tres profesionales que trabajan en dos proyectos que tienen mucho en común: CoWoman y Mi Matrona Barcelona. Son Gemma Ruiz, matrona osteópata y PNI, Marta Díaz, matrona, sexóloga y asesora de lactancia, y Susana Boix, matrona.
Receta de tortilla de patatas saludable, con o sin cebolla
La tortilla de patatas es un ícono de la cocina española, y con esta receta aprenderás a prepararla con un toque especial: patatas hervidas y refrigeradas para potenciar su sabor y beneficios. Y menos grasa.
Receta de coca con harina de almendras: un placer saludable para la primavera
Receta saludable, sin gluten, deliciosa y muy muy fácil de hacer.
Seis recomendaciones esenciales para tu plan de parto
La llegada de un bebé es uno de los momentos más significativos en la vida de muchas personas. Prepararse para el parto no solo implica hacer la maleta para el hospital, sino también reflexionar sobre tus deseos y expectativas para este trascendental momento.
Como matrona, he acompañado a muchas familias en este viaje y quiero compartir contigo seis recomendaciones clave para preparar tu plan de parto, basadas en mi experiencia y en la evidencia más actual.
Combatir la mucosidad en niños: nebulizadores y tipos de suero
La mucosidad en niños es prácticamente inevitable en los meses de otoño e invierno. Para aliviar esta incómoda situación, los nebulizadores y sueros son tus grandes aliados y hoy, te voy a hablar de ellos y de cómo evitar que un principio de bronquitis pueda generar complicaciones.
Hablar de sexualidad con tus hijos e hijas: guía para las familias
La fisioterapia ayuda a prevenir y tratar los efectos secundarios del tratamiento y mejora la función física y la calidad de vida de las pacientes.
Beneficios de la fisioterapia en el cáncer de mama
La fisioterapia ayuda a prevenir y tratar los efectos secundarios del tratamiento y mejora la función física y la calidad de vida de las pacientes.
Salud mental perinatal. ¿Cómo te puede ayudar la fisioterapia?
La salud mental perinatal, clave para el bienestar integral de la mujer. En la víspera del Día de la Salud Mental, recordamos el lema “La salud mental es un derecho humano universal” que destaca la necesidad de atención integral para todas las mujeres, abarcando tanto su bienestar físico como emocional durante la transición a la maternidad
Fisioterapia en parálisis cerebral infantil: tratamientos y beneficios
Descubre cómo la fisioterapia puede ayudar a mejorar la calidad de vida de los niños y niñas con PCI.
Endometriosis: comprendiendo la enfermedad y el papel esencial de la fisioterapia del suelo pélvico
La endometriosis es una afección benigna crónica donde el endometrio, tejido del útero, crece en órganos de la región pélvica como ovarios y trompas de Falopio.
Receta de humus de remolacha. Entrante cargado de propiedades
¿Quieres disfrutar de un snack nutritivo y delicioso? Te presentamos una receta PNI que además de ser deliciosa, está cargada de propiedades saludables, especialmente para la etapa de la menopausia.
Alimentación en la menopausia: consejos para aliviar síntomas y mantener un bienestar integral
Alimentación en la menopausia. Seis alimentos imprescindibles que no pueden faltar en tu dieta y que te ayudarán a aliviar los síntomas.
Desayunos y meriendas saludables para la vuelta al cole. ¿Cómo deben ser?
Ya tenemos aquí el nuevo curso, la vuelta al cole acaba de empezar. Y con ella la preocupación de muchos papas y mamas: ¿Qué le damos de desayuno o merienda a nuestros hijos?
Receta de galletas de trigo sarraceno con chocolate
Hidratante y superrefrescante. La sandía es una fruta rica en agua, baja en calorías (32 Kcal x 100 g) y una fuente de betacaroteno, o provitamina A, vitaminas E y del grupo B. Y en gazpacho está buenísima.
Receta de gazpacho de sandía
Hidratante y superrefrescante. La sandía es una fruta rica en agua, baja en calorías (32 Kcal x 100 g) y una fuente de betacaroteno, o provitamina A, vitaminas E y del grupo B. Y en gazpacho está buenísima.
Hidratación perfecta: cómo elegir el agua adecuada para una buena salud
Hidratación perfecta. No todas las aguas son iguales ni tienen el mismo efecto sobre la salud ¿Cómo elegir el agua ideal?
Cuidar del suelo pélvico en el parto es posible
Cuidar del suelo pélvico en el parto, ¿sabías que en el parto también se puede cuidar? Para una salud integrativa del suelo pélvico hay que incluir el trabajo de parto en el algoritmo.
Tronco propioceptivo
Descubre los beneficios del tronco propioceptivo para la salud de tu suelo pélvico.
Sexualidad después del parto: cambios, expectativas y realidades
Sexualidad después del parto, ¿qué sucederá? Cambiará, como probablemente ya ha cambiado durante el embarazo. Te doy algunos tips para entender por qué y cómo podemos mejorar nuestra sexualidad tras el embarazo y el parto.
Receta de coca de chicharrones
Receta de la coca de chicharrones para celebrar esta verbena de San Juan. ¿Te animas a cocinarla?
Alimentación complementaria. ¿Cuándo debe comenzar?
Hoy te cuento por qué lo ideal es comenzar la alimentación complementaria a partir los 6 meses y no antes.
Presentación de nalgas: ¿Puedo ayudar al bebé a girarse antes del parto?
En el embarazo podemos encontrar algún bebé que «viene de nalgas». En la mayoría de los caos, el bebé se dará la vuelta antes del nacimiento. Aunque el total de embarazos que finalizan con el bebé de nalgas es de aproximadamente un 5%, esta situación genera cierta ansiedad y la pregunta ¿podemos hacer algo para darle la vuelta?
Menopausia y Sexualidad: Navegando por los cambios físicos y emocionales
¿Cuáles son los retos físicos y emocionales a los que se enfrenta la mujer en esta etapa de la vida?
Pastel de frambuesas y arándanos
Pastel de frambuesas y arándanos. Una receta PNI deliciosa, sin azúcar, ideal para desayunos o meriendas,
El suelo pélvico importa, pero en este caso: ¡mejor acompañado que solo!
Muchas veces, cuándo pensamos en el suelo pélvico, lo hacemos de forma aislada, y es un error, ya que sabemos que el suelo pélvico trabaja de forma conjunta y coordinada con otros grupos musculares cómo son abdominales, lumbares, glúteos y diafragma torácico. Todo este conjunto que trabaja de forma sinérgica se denomina CALP o CALPP, y de su funcionamiento correcto va a depender que tengamos una buena salud pélvica.
¿Qué pasa si mi bebé viene con vueltas de cordón alrededor del cuello?
Es muy común que durante el embarazo se tenga miedo a que el bebé venga con una vuelta de cordón alrededor de su cuello. Debes saber que esta es una situación que vemos de forma habitual en la sala de partos.
Suelo pélvico y defecación: consejos prácticos para una vida saludable
Suelo pélvico y defecación. Rosa Nieto Pascual, fisioterapeuta, te da las claves para una defecación saludable.
Lectura para bebés. Descubre sus beneficios
Descubre cómo la lectura puede ser una experiencia atractiva y sorprendente para tu bebé, y cómo puede ayudar en su desarrollo futuro.
Anquiloglosia en el recién nacido: causas, síntomas y tratamiento para mejorar la lactancia materna
Anquiloglosia en el recién nacido, uno de los problemas actuales de los bebés en relación con la lactancia materna, que puede causar dificultades, por la retracción del frenillo y por un mal agarre.
Cómo hacer una deliciosa pizza casera con harina de centeno y almendra
Deliciosa receta de pizza casera con harina de centeno y almendra. Una opción saludable y deliciosa.
