Ejercicio físico y el cuerpo
El ejercicio físico aporta grandes beneficios a nuestro cuerpo: fisiológicos, psicológicos y sociales.
- Disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares
- Mejora la regulación de la glucemia
- Previene la aparición de osteoporosis y la atrofia muscular
- Mejora la respuesta inmunológica frente a infecciones
- Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer
- Facilita la digestión
- Disminuye el estrés mental
- Ayuda a gestionar emociones
- Mejora la capacidad psicomotora
- Mejora la calidad del sueño
- Aumenta la autonomía e integración social, entre muchos otros.
¿Cómo te podemos ayudar?
Te acompaño a través de la escucha corporal, del movimiento, el ejercicio físico y el entrenamiento de la fuerza para activar el organismo, fortalecer la musculatura y readaptar el cuerpo tras el embarazo, el posparto o una lesión. Siempre desde el respeto por los tiempos y espacios que tu cuerpo necesita y desde un abordaje individual y específico, según cada mujer y sus objetivos en relación con la práctica de ejercicio físico.
En Cowoman estamos especializados en:
- Entrenamiento de fuerza con la mujer
- Entrenamiento de fuerza durante el embarazo
- Entrenamiento de fuerza durante el posparto
¿En qué consiste una primera visita de entrenamiento personal?
- Anamnesis y objetivos de la consulta
- Valoración física de patrones motores
- Según lo visto en la valoración, facilitar 2-3 ejercicios para que puedas empezar a activar el cuerpo
Plan de trabajo
Con toda la información de la primera visita se planificarán entrenamientos específicos para ti siguiendo una progresión para poder llegar al objetivo deseado.
