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Cuidados del recién nacido
Cuidados del recién nacido. Recomendaciones para el baño, la alimentación, el cuidado del cordón umbilical , entre otros.
Señales de alerta en el embarazo. ¿Cuándo acudir a Urgencias?
El embarazo es un período emocionante en la vida de una mujer, pero también puede ser una época de preocupación. Durante el embarazo, las mujeres experimentan cambios significativos en su cuerpo, y es importante estar al tanto de los posibles signos de complicaciones
¿Cuidas tu hígado? Descubre cómo mantenerlo saludable con estos simples cambios en tu estilo de vida
Mantener un hígado saludable es esencial para una buena salud. Te explicamos por qué y cómo debes cuidar de tu hígado.
¡Feliz Día de la Mujer!
Un día para reflexionar sobre los avances en la lucha por la igualdad y recordar que cuidar nuestra salud es esencial.
Pelvis y caderas. Las protagonistas de la salud femenina
Explorar la pelvis y conocerla mejor mediante el autoexamen y la práctica consciente es importante para la salud y el bienestar general, también para la salud de la pelvis y las caderas en mujeres.
Receta de pancakes de trigo sarraceno y avena
Deliciosa receta con todas las propiedades del trigo sarraceno y de la avena. Sin gluten ni azúcar, la receta es ideal para desayunos.
Hipnoparto. Desaprendiendo el miedo
Descubre este conjunto de técnicas que buscan reducir el miedo al parto, vaginal o por cesárea.
Masaje perineal. ¿Para qué sirve?
El masaje perineal es una medida física preventiva aplicable durante el embarazo con el objetivo de elastificar el periné, y que se ha demostrado que puede prevenir contra el trauma perineal, especialmente en primíparas. Por esta razón, es altamente recomendable que las embarazadas reciban información de cómo realizarlo correctamente.
Cada mujer, una menopausia
Cada mujer es distinta y necesita cosas distintas en su menopausia. La salud en las diferentes etapas de la vida es clave en la madurez. Descubre por qué
Crema de coliflor y puerro
Un plato delicioso y muy depurativo, ideal para una cena ligera y muy nutritiva.
Beneficios del ejercicio físico en el embarazo
Todos conocemos los beneficios de hacer ejercicio durante toda la vida, pero ¿conoces los beneficios de la actividad física en el embarazo?
Salud sexual. ¿Qué es?
La experta en fisiosexología Yolanda Ribas explica qué es la salud sexual y cuáles son las causas más comunes de las llamadas “disfunciones sexuales.”
¿Cómo mejorar tu salud? Aquí te cuento unos pequeños cambios
Mejorar tu salud. ¿Es posible? Sí, y hoy te propongo pequeños cambios aplicables a cualquier etapa de la vida. Especialmente si buscas embarazo o estás embarazada. La salud es nuestro bien más preciado y cuidarla marcará tu evolución y respuesta a los diferentes...
Diabetes tipo 2. ¿Se puede prevenir?
Según datos de la Sociedad Española de Diabetes, en España la enfermedad afecta a una de cada siete personas adultas, lo que sitúa a nuestro país como el segundo con la tasa más alta de Europa. Según la misma fuente, el 90% de las personas diabéticas presentan una...
Suelo pélvico y respiración. ¿Cómo se relacionan?
Suelo pélvico y respiración ¿sabías que están estrechamente relacionados? Sí, nuestro patrón espiratorio (manera de respirar) influye muchísimo en la salud pélvica.
Bizcocho de boniato
Bizcocho de boniato. Una receta para disfrutar de un superalimento por sus múltiples propiedades, tanto si estás embarazada como si no.
Crema de Castañas
Comenzamos la sección de recetas PNI saludables en la que os propondré diferentes recetas con alimentos saludables. Y, a pocos días de la Castañada, ¿qué mejor que comenzar con una receta protagonizada por castañas?
Ejercicio físico y cáncer de mama
Irene Andújar y Rosa Nieto te explican los beneficios de practicar ejercicio físico para pacientes en tratamiento con cáncer de mama
Respiración, ¡tu gran aliada para el día del nacimiento!
Tomar conciencia de tu respiración en la preparación al nacimiento tiene como objetivo llegar a ese día sabiendo cómo puedes utilizarla para acompañar el movimiento uterino que permite a tu bebé avanzar por el interior de tu pelvis.
Controles en el embarazo
Controles habituales en un embarazo normal y hábitos saludables en la gestación.
Accidentes infantiles. ¿Cuáles son los más comunes y cómo actuar?
Descubre 10 causas de primeros auxilios y cómo actuar ante ellas.
Beneficios del masaje infantil
El masaje infantil permite contactar con el mundo corporal y emocional del bebé y crear comunicación especial, que va más allá de lo verbal y de lo físico; es un acto de amor
9 Consejos para una futura maternidad
Cuidarse para llegar al embarazo en las mejores condiciones físicas es esencial para el desarrollo de este y las fases posteriores.
La fisioterapia en la salud de la mujer
Descubre tres ejercicios para comenzar a recuperar la diástasis abdominal
Diástasis abdominal. Tres ejercicios para recuperarla
Descubre tres ejercicios para comenzar a recuperar la diástasis abdominal
El cuidado de la piel del bebé comienza en el embarazo
El cuidado de la piel del bebé comienza en el embarazo. Descubre cómo y por qué.
Masaje perineal
El masaje perineal elastifica los tejidos del suelo pélvico (zona perineal) que de por sí, en el embarazo o en situaciones de bloqueo emocional…, suele perder. Es un masaje orientado a conocer tu vagina por dentro y eliminar puntos de tensión muscular más profundos, guiándote desde tu escucha y relajación.
Orgasmo femenino. Beneficios para la salud de la mujer
Celebrar el Día del Orgasmo Femenino es crear conciencia sobre la sexualidad femenina y el derecho al placer de las mujeres.
Ejercicio en la lactancia materna. Descubre 4 beneficios
Ejercicio en la lactancia materna, descubre los beneficios para la madre y para el bebé. Es bien sabido que la lactancia materna y el ejercicio de forma individual son my beneficiosos; pero ¿y de forma conjunta? Desde el punto de vista científico no se ha entrado en...
5 Recomendaciones para una lactancia materna exitosa
Recomendaciones de nuestra asesora de lactancia y crianza respetuosa para lograr el éxito en la lactancia materna.
Lactancia materna. 5 preguntas frecuentes que me hacen en la sala de partos
Cinco preguntas frecuentes sobre la lactancia materna, que te hacen en la sala de partos.
Beneficios de la lactancia materna. Para el bebé y la madre
La lactancia materna favorece la salud del bebé y la de la madre. Descubre por qué de la mano de la Dra. Analí Pérez.
¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia obstétrica a preparar tu parto?
Descubre cómo la fisioterapia obstétrica puede ayudarte en tu embarazo, a preparar tu parto y también en el posparto, de la mano de Yolanda Ribas, fisioterapeuta especializada en salud de la mujer.
Alimentación en el embarazo. ¡Y antes!
Mónica Rodríguez, experta en dietética integrativa, te da las claves para una buena alimentación antes y durante el embarazo. Esenciales para la salud de ambos,
Hidratación en el embarazo, el parto y la lactancia
Descubre cómo es una correcta hidratación y los beneficios de esta en el embarazo, el parto y la lactancia.
Protección solar en bebés y niños
Consejos de la Dra. Analí Pérez para proteger la piel de los peques este verano.
